750 grammes
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15 mai 2012 2 15 /05 /mai /2012 07:17

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Pour une personne

   - 1 dos de cabillaud

   - Fèves surgelées pelées

   - 1/2 tomate

   - 1 cuillerée à soupe de graines de sésame 

   - 1 petite gousse d'ail

   - gingembre

   - coriandre

   - sel, poivre, farine

 

Faites cuire les fèves 6 minutes dans de l'eau bouillante salée.

Dorez les graines de sésame dans une poêle en remuant avec une cuiller en bois pour éviter qu'elles ne sautent.

Farinez légèrement et salez le dos de cabillaud avant de le cuire à la poêle.

Avant de servir, saupoudrez  les graines de sésame, la coriandre ciselée, l'ail hâché et le gingembre.

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7 juillet 2011 4 07 /07 /juillet /2011 16:12

daurade royale

 

Ingrédients

      une daurade de taille moyenne

       zestes de citron

      copeaux de gingembre frais

      copeaux d'ail

      basilic ciselé

      3 cosses de cardamome

      piment d'espelette

      1/2 fève de cacao

      sel, poivre

 

Préparation et cuisson

Préparer une petite farce avec le gingembre, l'ail, les zestes de citron, le basilic ciselé, la 1/2 fève de cacao grossièrement hachée, le piment d'espelette, le sel et le poivre.

En farcir la daurade soigneusement nettoyée et cuire 15 minutes au micro-ondes.

Servir avec une salade de tomates.

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